栄養素

「オメガ3って肌にいいって聞くけど、難しそう…」そう感じているあなたへオメガ3って聞くと、なんか難しそうですよね。「DHAとかEPAとか、結局なんなの？」「魚食べてれば大丈夫なの？」「サプリはたくさんあって、どれを選べばいいかわからない」大...

「頭がボーっとする」のは、根性不足じゃない午後2時。画面を見ているのに、文字が頭に入ってこない。コーヒーを飲んでも、霞がかかったまま。「もっと気合いを入れなきゃ」「集中力がないのは自分のせいだ」……そうやって、自分を責めていませんか？それ、...

「サプリって難しそう」と思っているあなたへオメガ3脂肪酸エチル粒状カプセル——。いきなりこんな名前が出てきたら、「なんか難しそう」「自分には関係ないかも」って思いますよね。わかります。僕も最初はそうでした。でも今は、これが「頭のモヤを晴らす...

「どっちが効くの？」——オメガ3、選び方で結果が変わる話オメガ3を調べていると、必ずぶつかる壁がある。「エチルエステル型」と「トリグリセリド型」。「食事から摂れば十分」「いや、サプリじゃないと無理」。情報が多すぎて、調べれば調べるほど混乱す...

「飲んでも何も変わらない」——正直そう思っていたオメガ3のサプリを飲み始めてから、2週間が過ぎていた。でも、何も変わらない。頭のモヤは相変わらずで、英語のミーティングでは言葉がスローモーションに聞こえる。「やっぱり効果なしか……」と半分諦め...

```html「脳に栄養を届ける」って、なんか難しそう…と思っていませんか？「脳への栄養」という言葉を聞いた瞬間、なんとなく身構えてしまう気持ち、わかります。サプリメントを大量に揃えなきゃいけないのかな。特別な食事制限が必要なのかな。続けら...

「難しそう」って思っていませんか？　大丈夫、僕も最初そう思っていました「脳に栄養」って聞くと、なんか難しそうですよね。サプリをたくさん飲まないといけないのかな。食事制限が必要なのかな。お金もかかりそう……。その不安、すごくわかります。でも結...

「また言葉が出てこない」——あの日の恥ずかしさは、今でも忘れられないアメリカ赴任から半年が経ったころ、僕は会議室でフリーズした。プレゼンの途中で、次に言うべき言葉が完全に飛んだ。英語だから余計に焦る。沈黙が続く。部下たちが、こちらを見ている...

「健康診断は異常なし」なのに、なぜ頭がモヤモヤするのか少し驚くデータから始めます。Nutrients誌（2022年）の調査によると、一般的な成人の約60〜80%が、脳の正常な機能に必要なマグネシウムを「必要量以下しか摂れていない」という結果...

```html「脳と栄養」って聞くと、なんか難しそうですよね「栄養学って、専門家が勉強するやつでしょ？」「サプリとか食事とか、何から手をつければいいかわからない」そう思っていませんか？大丈夫です。僕も最初はまったく同じでした。この記事では、...