栄養素 脳と栄養の話、難しくないです｜頭のモヤが晴れた僕が基本からぜんぶ教えます
```html「脳と栄養」って聞くと、なんか難しそうですよね「栄養学って、専門家が勉強するやつでしょ？」「サプリとか食事とか、何から手をつければいいかわからない」そう思っていませんか？大丈夫です。僕も最初はまったく同じでした。この記事では、...
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栄養素 「頭のモヤが晴れない」を食品とサプリで変えた話｜オメガ3脂肪酸が僕の会話テンポを取り戻した
英語プレゼン中に、言葉が飛んだ会議室に10人いる。全員がこちらを見ている。次に言うべき言葉が、頭の中で霞んでいる。「えっと……」その一瞬の沈黙が、永遠に感じた。アメリカ赴任中、英語でのプレゼン中に言葉が飛ぶことが増えた。部下の話が頭に入って...
栄養素 亜麻仁油オメガ3ってなに？頭のモヤを晴らしたい人のための超入門ガイド
「オメガ3って聞いたことあるけど、難しそう……」そう思っていませんか？安心してください。僕も最初は全然わかりませんでした。「オメガ3？なんか体にいいやつでしょ」そのくらいの知識しかなかった。でも今は、亜麻仁油オメガ3が僕の「頭のモヤ」を晴ら...
栄養素 アマニ油のオメガ3、本当に効く？ブレインフォグで悩む30代40代が気になる疑問に全部答えます
「アマニ油って結局どうなの？」——あなたの疑問、全部答えます「オメガ3やアマニ油が脳にいいって聞いたけど、本当に効果あるの？」「魚油サプリとアマニ油って何が違うの？」「どれくらい続ければ変化を感じられる？」「安全性は？品質のいいものをどう選...
副腎疲労 副腎疲労の治し方【完全入門】朝が辛いあなたへ、根性なしで回復できた僕が伝える5つのステップ
「副腎疲労って、なんか難しそう…」そう感じているあなたへ副腎疲労という言葉、最近よく耳にするようになりましたよね。でも「難しそう」「自分には関係ないかも」と思って、調べるのを後回しにしていませんか？大丈夫です。仕組みさえわかれば、やることは...
副腎疲労 副腎疲労症候群の治し方｜「朝が地獄だった僕」が実践した5つのステップ
「これって病気？」——副腎疲労症候群、実はそんなに難しくないです「副腎疲労症候群」と検索すると、やたらと難しそうな情報が山ほど出てきます。でも、本質はシンプルです。「ストレスや疲労によって副腎が疲れてしまい、体と脳がうまく動かなくなっている...