栄養素 オメガ3脂肪酸エチル粒状カプセルって何？頭のモヤに悩む僕が試してわかったこと
「サプリって難しそう」と思っているあなたへオメガ3脂肪酸エチル粒状カプセル——。いきなりこんな名前が出てきたら、「なんか難しそう」「自分には関係ないかも」って思いますよね。わかります。僕も最初はそうでした。でも今は、これが「頭のモヤを晴らす...
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血糖値スパイク はちみつは血糖値スパイクを起こすの？砂糖と比較してみた【リブレで検証】
「はちみつなら太らない」「血糖値が上がりにくい」って本当？SNSやYouTubeで見かけるんですよね。「砂糖よりはちみつのほうが体にいい」「はちみつは血糖値スパイクを起こしにくい」という情報。でも、正直なところ……「どっちが本当なの？」って...
栄養素 オメガ3脂肪酸エチルで痩せる？食品型と比較してわかった「本当の違い」をエンジニアが検証した
「どっちが効くの？」——オメガ3、選び方で結果が変わる話オメガ3を調べていると、必ずぶつかる壁がある。「エチルエステル型」と「トリグリセリド型」。「食事から摂れば十分」「いや、サプリじゃないと無理」。情報が多すぎて、調べれば調べるほど混乱す...
頭のモヤ ブレインフォグにサプリは効くの？実際に5種類試した僕が正直に比較します
「どれを飲めばいいの？」その気持ち、すごくわかりますブレインフォグ対策のサプリを調べ始めると、情報が多すぎて逆に混乱する。オメガ3、ビタミンB群、マグネシウム、コリン、ギンコビロバ……「結局どれが効くの？」ってなりますよね。僕も全く同じでし...
頭のモヤ 頭がボーっとする原因は病気？それとも栄養不足？僕が実際に比べて気づいたこと
「これって病気なんじゃないか」と不安になったことはありませんか？頭がボーっとする。言葉が出てこない。さっき考えていたことが、もう思い出せない。「これって、もしかして病気？」そう不安になって、病院に行く。でも検査の結果は「異常なし」。ほっとし...
頭のモヤ ストレスで記憶力が低下する原因と対策を比較検証｜気合いじゃなく科学で解決する方法
```html「ストレスで記憶力が落ちる」——それ、どうやって解決すればいい？「最近、人の名前がすぐ出てこない」「会議中に言われたことを、数秒後には忘れている」「メモをとらないともう無理……」思い当たる節があるんじゃないかと思う。しかも病院...
栄養素 オメガ3サプリ効果なしと感じていた僕が、数週間で会話のテンポを取り戻した話
「飲んでも何も変わらない」——正直そう思っていたオメガ3のサプリを飲み始めてから、2週間が過ぎていた。でも、何も変わらない。頭のモヤは相変わらずで、英語のミーティングでは言葉がスローモーションに聞こえる。「やっぱり効果なしか……」と半分諦め...
栄養素 脳への栄養、難しく考えなくて大丈夫。今日からできる5つのシンプルな習慣
```html「脳に栄養を届ける」って、なんか難しそう…と思っていませんか？「脳への栄養」という言葉を聞いた瞬間、なんとなく身構えてしまう気持ち、わかります。サプリメントを大量に揃えなきゃいけないのかな。特別な食事制限が必要なのかな。続けら...
栄養素 脳に栄養を届けるって、実はシンプルだった【ブレインフォグに悩む30代・40代へ】
「難しそう」って思っていませんか？ 大丈夫、僕も最初そう思っていました「脳に栄養」って聞くと、なんか難しそうですよね。サプリをたくさん飲まないといけないのかな。食事制限が必要なのかな。お金もかかりそう……。その不安、すごくわかります。でも結...
栄養素 頭のモヤが晴れない本当の理由——脳に必要な栄養素を補ったら、人生が変わった話
「また言葉が出てこない」——あの日の恥ずかしさは、今でも忘れられないアメリカ赴任から半年が経ったころ、僕は会議室でフリーズした。プレゼンの途中で、次に言うべき言葉が完全に飛んだ。英語だから余計に焦る。沈黙が続く。部下たちが、こちらを見ている...